疲れない走り方を実感！！

昨日の朝ラン衝撃の感覚！前日走ったときと全然疲れ方が違う！

違いは、体の

「丹田」を意識して走ったこと。

丹田とは、ココ

最初は意識して走っているからか、あまりスピードも出ていないような感覚。

少しいつもよりペース遅いかな？という実感が、途中の交番の時計をみたときに、

「あまりタイムいつもと変わっていないな」不思議な感覚。

途中も全然しんどくなく、帰宅後も息がほとんど切れず。

丹田で調べると、「丹田呼吸法」がよく出てきます。

意識するとストレスがかからない呼吸法ができるようです。

言葉は知っていて、具体的な効果は今まで実感出来なかったですが、

まさに実感できた瞬間でした。

これで４月のハーフマラソンも楽しみになって来ました。

普段の生活でも意識して行こうと思います。

今日もありがとうございました。

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投稿者: yosukeh4