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昨日の朝ラン衝撃の感覚！前日走ったときと全然疲れ方が違う！ 違いは、体の 「丹田」を意識して走ったこと。 丹田とは、ココ 最初は意識して走っているからか、あまりスピードも出ていないような感覚。 少しいつもよりペース遅いか続きを読む “疲れない走り方を実感！！”

朝ランをしていると周りの景色に変化に気づきます。 一番は気温、日の長さ、天気。そして周りの風景、家や看板、工事など。 コースは大体同じなので飽きると思うのですが、飽きないでずっと走っています。 日々の変化は、気づくものも続きを読む “今あるものに注目を集める方法！”

環境が変わるとなれるまで大変、誰もがわかっていること。 特に負担が大きくなることに関しては、すぐは影響が大きく止めたくなる。 そこで踏ん張れるかどうかが成功失敗の分かれ目。 そのためにも目標がないと負担に耐えれない。 昨続きを読む “環境変化の負荷に耐えてこそ”